HSPを理解されない
疎外感を感じる
この記事は、あなたのこんなお悩みにお応えします。
結論として、「HSP仲間」と「フリーランス」が重要です。
私も、HSPです。
周りから理解されないことで苦しんでいました。
現在は、毎日充実しております。
理解されないことに悩むHSPを救う３つの方法
・理解されなくて苦しむHSPは多い
・HSPが周囲から理解されない理由
・理解されない苦しみを減らす方法
・理解されない悩みには、HSP仲間
・HSPは理解されないと、割り切る
・HSPを理解されなくても良い環境
・本記事であなたが得られること
・本記事の信頼性
この記事の内容は、脳神経研究や、心理学、精神分析学を軸にした、HSPの研究を基にして書かれています。
私も、HSPです。
小さい頃から、周囲との違いに戸惑いを感じていました。
音が大きい
明るすぎる
トゲのある言い方
雑談を楽しめない
様々なシーンで、苦しみました。
周囲が違和感を感じないように、
普通っぽさを演じては疲弊してました。
理解されないことに苦しんでいました。
そこから、HSPが楽しく生きる方法を、研究しまくりました。
理解されない苦しみへの対処法を見つけました。
理解されなくて苦しむHSPは多い
あなたも、私もそうですが、理解されなくて苦しむHSPは多いです。
病んでいるといえばそうなるのかもしれない。簡単な言葉を使えばね
HSPって理解されないから😅— RiN⚡️린🦋 (@R_panda_L) May 17, 2020
わたしもHSPなんだけど理解されないから言えないし周りには言ったことないな。
こうやってテレビで取り上げられて少しでも理解されるようになるといいなあ。#世界一受けたい授業— みめらき. (@ruka_69nm_sx) April 11, 2020
会社の定例会にて
いろいろと気になるところを
きめ細かく報告したら「気にしすぎ」
「心配性」でいつも終わらされる。
後日当たって慌てるんだけどね。
世の中の80%の非HSPには
いつも理解されないけど、
最近はもう気にしない。こちらに見えるものが、
彼らには見えないから。#HSP— ハイリー@共働き子育てパパ in Nagoya (@yoshinagan77) February 15, 2020
他にも、理解されないことに苦しむツイートはたくさんありました。
声に出さないだけで、理解されない苦悩を持つHSPは、たくさんいます。
HSPが周囲から理解されない理由
なぜ、こんなにHSPは、理解してもらえないのでしょうか？
答えは、簡単です。
HSPが見えているものが、他の人には見えないからです。
漁師さんが、魚の群れを潮の流れで判断するように、
農家さんが、空を見て翌日の天気を判断するように、
他の人には見えてないものが、HSPにも見えているのです。
厳密に言えば、見えているものの認識が違います。
素人が海を見ても、魚の群れが分からないように、
素人が空を見ても、明日の天気が分からないように、
他の人には、HSPが見えている世界が分かりません。
もう１つの理由は、HSPは５人に１人しかいません。
ランダムに10人グループを作ったら、２人しかいません。
そして、HSPは意見を言うのが苦手です。
周りの反応に敏感なため、意見を言いづらいのです。
自分の意見を言わない２人のことは、理解され辛いのです。
→言うと、理解されない視線がツラい。
→理解されたくも無くなる。
→「HSPは理解されない」が増す。
このように、HSPは理解されない仕組みになってしまっています。
理解されない苦しみを減らす方法
ここからは、理解されない苦しみを減らす方法を解説します。
心理学と精神分析学の研究＋HSPの体験を基に紹介いたします。
私も、実践してから、毎日が充実するようになりました。
理解されないことに苦しんでいる方は、試してみてください。
理解されない悩みには、HSP仲間
ベストな解決策は、いつもシンプルです。
なぜなら、HSP以外がHSPを理解することは不可能でからです。
HSPが周囲から理解されない理由で述べたように、
見えているものの認識が違うから、不可能なのです。
また、理解されない悩みをお持ちということは、
理解されたいという気持ちがあるということです。
理解してくれる人を見つけることがベストです。
HSP仲間を見つけるおすすめの方法を説明します。
以下の特徴に該当する人と、積極的に仲良くなってみてください。
人に優しい人
人の感情を鋭く察知するHSPは、優しい人が多いです。
人を嫌な気分にさせない。
辛そうな人に、すぐ気づくことができる。
そんな優しい人が、HSPには多いです。
人に優しい人と、仲良くなってみましょう。
音楽の趣味が合う人
HSPの多くは、聴覚が人より過敏です。
好きな音楽を、明確に持っていることが多いです。
音楽を聞いたら、自分が好きか、大体すぐ分かります。
音楽の趣味が合うことは、HSPとして気が合う可能性も高いです。
音楽の話を人としてみてください。
ただ、特に聴覚が過敏な人は、無音が好きかもしれません。
無音好きな人とも、積極的に話してみましょう。
集団が苦手そうな人
HSPは集団が苦手です。
多くの感情や情報が、溢れてくるからです。
集団にいるだけで、疲れてしまいます。
あなたも、集団より１対１の方が合います。
集団が苦手そうな人と、１対１で話をしてみましょう。
自分の意見を言わない人
HSPは、意見をいうのが苦手です。
なぜなら、周りの反応に敏感なため、意見を言いづらいのです。
「合わせるよ。」や、「私もそれで良い。」という人を見かけたら、話しかけてみてください。
打ち解けられたら、良き理解者になれそうです。
HSPは、２人きりの時には、意見を言ってくれることも多いです。
相手も、気兼ねなく話せると、心を開いてくれるので、良好な関係を築けるでしょう。
雑談をしない人
HSPは、意味のない雑談が苦手です。
雑談に入ってこない人、自ら雑談はしない人。
そんな人とは、あなたも求めている、深い話が出来そうです。
雑談をしない人と、積極的に交流してみましょう。
ただし、興味のないことに関しては、HSPは深い話をできないです。
お互いが興味のあることについて、深く話をしましょう。
また、HSPは、言葉を発する前に、考える時間が必要です。
深い話をする時は、沈黙が変じゃない環境を用意しましょう。
優劣より、全員が楽しそうにしていることを優先する人
HSPは、人の感情を敏感に察知します。
誰かが劣っているような話題を嫌います。
誰かが蔑まされている、いじめられている環境が苦しいです。
「和を以て貴しとなす」という言葉通り、「みんな仲良く争わないのが最も良い」という人です。
そんな人と話をすることも、HSP仲間を見つけるチャンスです。
HSPは理解されないと、割り切る
という場合は、90％諦めてください。
海で漁師が、あなたに向かって、
「なんでこの海面を見て、魚の群れもわかんねえんだ！」
と言っても、
「何を言ってるんだ。ただ青いだけにしか見えない。わからないよ。」
と、戸惑うと思います。
それと同じです。
HSPじゃない人は、あなたに何が見えているか分かりません。
理解されることは、90%諦めましょう。
残りの10%は？
残りの10%は、誰でも理解できる方法で、行動を変えてもらいましょう。
これなら、少しは期待できます。
テレビのボリュームがうるさいなら、22以下にする。
と、数字で決める。
湿度が40%以下なら、加湿器をつける。
照明なら20時以降は、間接照明にする。
こういう数字で明確な基準を決めれば、誰でも理解できます。
そうすれば、不快な状態であることを、HSPじゃない人に気付いてもらえます。
他にも、ドアの閉め方なら、毎回ドアノブを持って閉める。
料理に香辛料は使わない。
など、行動ベースで決めることもできます。
ただし、どちらも厳密にいえば、理解されているとは思えないので、90%は諦めてるべきなのです。
HSPじゃない人に、理解されようとする努力は、ほぼ無駄です。
HSPじゃない人に、理解されなくても良い環境を手に入れましょう。
HSPを理解されなくても良い環境
HSPに理解されなくても良い環境は、簡単に作れます。
家で出来る仕事をして、１人暮らしをすればOKです。
家族から理解されないなら、１人暮らしをすればOKです。
パートナーから理解されないなら、あなたから離れればOKです。
仕事関係の人から理解されないなら、家で出来る仕事にすればOKです。
大人になって、これら以外で強制される人付き合いはありません。
内職とか家で出来る仕事って、稼げないでしょ。。。
プログラマーと、ブロガーなら稼げます。
ちなみに、私は、１年で年商２億でした。
優秀な人の例ではありません。
10人中5番目くらいの人の例です。
そこから月50万、月100万と伸ばしていけます。
これも、一部の人の例ではありません。
10人中5番目くらいの人の例です。
すごい人は、１ヶ月で100万円とか行きます。
ブロガーがプログラマーと違うところは、 ブログは、１度書けば、不労所得になります。 寝ていても、記事が稼いでくれます。
まとめ：理解されないことに悩むHSPを救う３つの方法
こちらの記事では、HSPを理解されない。疎外感を感じる。
という方向けに、理解されないことに悩むHSPを救う３つの方法をご紹介いたしました。
結論として、「HSP仲間」と「フリーランス」が重要です。
私も、HSPです。
周りから理解されないことで苦しんでいました。
現在は、毎日充実しております。