
HSPの症状に対する、解決策は…?

HSPの症状って、どんなの…?
この記事は、あなたのこんなお悩みにお応えします。
結論として、この記事を読めば、HSPの症状を理解できます。
また、それらの症状を緩和させたい方向けに、脳神経研究や精神分析学に基づいた解決策を解説いたします。
私もHSP度合いが高く、学校や職場、友人関係で戸惑うことが多かったですが、自分の特性にあった、生き方をすれば問題無しです。
こちらの記事では、HSPの主な症状、そして、それらに対する解決策を解説いたします。
HSPの23の症状と解決策【脳神経×心理学×精神分析学】
・そもそもHSPとは?
・主なHSPの症状
・人間関係によるHSPの症状と解決策
・周囲環境によるHSPの症状と解決策
・自分自身によるHSPの症状と解決策
・本記事であなたが得られること
・本記事の信頼性
この記事の内容は、脳神経研究や、心理学、精神分析学を軸にした、HSPの研究を基にして書かれています。
私も、HSPです。大学卒業後、5年で2回の転職をしています。
社会人を始めたての頃は、HSPである自分の適性を理解していなく、ストレスで体調を崩しがちでした。
現在は、HSPである自分にあった生き方を見つけられています。
それでは、HSPの症状、そして、脳神経研究や精神分析学に基づいた解決策を解説いたします。
そもそもHSPとは?
HSP(ハイリーセンシティブパーソン)は、治りません。
HSPとは、そもそも病気ではありません。
生まれつき周囲の刺激に敏感な人のことです。
この記事では、「HSP 症状」という検索をされた方向けに書くために、症状という言葉を使いますが、治るものではないということは、最初に理解しておいてください。
ですので、自分がHSPということを理解した上で、生き方をどう選択していくべきなのか、ご紹介する解決策を駆使して、自分にあった人生を送って欲しいです。
私もHSP度合いが高く、学校や職場、友人関係で戸惑うことが多かったですが、自分の特性にあった、生き方をすれば、毎日楽しく生きられております。
そもそものHSPについては、こちらの記事でご紹介しております。
HSPであることは、ポジティブな面もありますが、ネガティブな面もあります。
ネガティブな面である、HSPの症状を一言で表すと、「ストレスを感じやすく、ストレスをリリースしづらい。」となります。
ここからは、このHSPの症状を3つのカテゴリーに分けて、解説いたします。
人間関係によるHSPの症状と解決策
HSPは、人間関係で悩みやすいです。
2 1対1の交流を楽しみ、意味のあるつながりを好みます。
3 世間話は、HSPにとって退屈であることが多い。
4 「ノー」を言うことに罪悪感を感じて、断るのが苦手です。
5 人から拒否されることを怖がります。
6 恋愛においては、パートナーからの感情を過度に気にします。
7 他人と自分を比較してしまい、自己嫌悪に陥ることが日常茶飯事です。
8 他の人が、何を考えているかを、気にすることが多いです。
9 人の感情を受け取りやすく、振り回されがちです。
10 理解できるものであっても、批判的な指摘を受け入れるのが難しい。
11 自分の感情を、話すことが苦手。
これらの人間関係によるHSPの症状を、緩和させる解決策は、こちらの記事で解説しております。
周囲環境によるHSPの症状と解決策
HSPは、感覚と感受性が鋭くなりすぎます。
13 また、身体的な痛みを感じやすい。
14 やるべきことが、同時にたくさんあると、疲れやすい。
15 ネガティブなニュースを見ると、自分もネガティブになる。
16 SNSの投稿を見ていると、悲しい気持ちになることがある。
17 あらゆる種類の暴力や残酷さに対して、強い拒否反応を感じます。
18 不公平な状況に対して、怒りや憤りを感じてしまいます。
個人個人によって、感覚が鋭くなっている場所は異なりますが、概ね、全体的に感覚が鋭いです。
個人的な経験談で言うと、私はHSP度合いが高いのですが、特に、音と不快な感触によるストレスを感じやすいです。
音で言うと、耳栓がないと眠れないです。衣ずれの小さな音でさえも気になってしまいます。
不快な感触では、高温多湿な時の皮膚感覚が特に嫌いで、イライラで神経が鋭くなっているときは、3%の範囲で湿度を当てられるほど過敏になってしまいます。
これらの周囲関係によるHSPの症状を緩和させる解決策は、こちらの記事で解説しております。
自分自身によるHSPの症状と解決策
HSPは、不安を感じたり、落ち込みやすく、また、その感情を忘れづらい。HSPの症状は、これに尽きます。
20 小さな出来事でも、強い不安を感じやすいです。
21 感情を忘れることが難しい。
22 緊張や不安を感じることが多い。
23 人に見られながら作業をしたり、競争しながらすると、大抵悪い結果になる。
些細なことを、過大に受け取り、ずーーーっと不安を感じて、その感情を忘れることが出来ないまま、落ち込んでしまう。
これのサイクルがHSPの最大の症状であり、対峙するべき課題です。
これらの自分自身によるHSPの症状を緩和させる解決策は、こちらの記事で解説しております。
まとめ:HSPの23の症状と解決策【脳神経×心理学×精神分析学】
こちらの記事では、
■HSPの症状って、どんなの?
■HSPの症状に対する、解決策が知りたい!
という方向けに、HSPの23の症状とそれらの解決策をご紹介いたしました。
結論として、ご紹介した解決策を講じることができれば、HSPの症状を緩和できます。
私もHSP度合いが高く、学校や職場、友人関係で戸惑うことが多かったですが、自分の特性にあった、生き方をすれば問題無しです。
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