夜ぐっすり眠りたい。
音に敏感で疲れてしまう。
この記事は、あなたのこんなお悩みにお応えします。
結論として、家で出来る仕事に変えましょう。
私もHSP＋聴覚過敏です。
小さい頃から、音に悩まされてきました。
現在は、毎日楽しく生活しています。
音に悩むHSPを救う５つの方法
・多くのHSPは音に敏感
・HSPが不快に感じる音
・HSPを救う５つの方法
・家で出来る仕事に就く
・買い物をネットで完結
・ノイズキャンセリング
・作業用＆睡眠用の耳栓
・装着が目立たない耳栓
・本記事であなたが得られること
・本記事の信頼性
この記事の内容は、脳神経研究や、心理学、精神分析学を軸にした、HSPの研究を基にして書かれています。
私もHSP＋聴覚過敏です。
小さい頃から、音に悩まされてきました。
車の走行音が聞こえるだけで、眠れませんでした。
苦しいことが当たり前の生活でした。
HSPが快適に生きる方法を、研究しまくりました。
現在は、快適な毎日です。
特に、音に悩まされているHSPさんを救う５つの方法をご紹介いたします。
多くのHSPは音に敏感
まずは、HSPは音に敏感だという事実についてご紹介いたします。
miruさんのツイッターでの投票でも、聴覚が最も過敏との結果でした。
#HSP の皆さんにお知らせです！
こちらの投票結果を、リプ欄含め集計しました。
Q.五感のうちどこに刺激を受けやすいか？
この質問に対し
5位：触覚 1%
4位：味覚 3%
3位：嗅覚 14%2位：視覚 24%
1位：聴覚 58%
という結果でした！
投票総数360票なので、かなり信憑性高いです❣️ https://t.co/SpChdsxNTn
— miru💚 (@miru_hss_hsp) May 22, 2020
また、音楽家やアーティストにHSPが多いことも、いかに音に敏感かを裏付けています。
しかも５人に１人は、HSPです。
実は、多くの人が、音に悩んでいるようです。
HSPが不快に感じる音
HSPが、特に不快に感じる音をご紹介いたします。
人の話声
人の足音
ドアの音
食器の音
車のクラクション
モノを置く時の音
これらの音は、単純に音量が気になるだけでなく、
人の感情まで伝わってきます。
耳障りな音に加えて、負の感情まで影響されてしまいます。
もちろん、大きな音は、全て不快です。
大ボリュームのテレビ
電車の走る音
工事現場の音
これらの音は、説明不要で不快です。
単純に、音が大きいからです。
繊細な音を好むHSPが、疲れる要因です。
HSPを救う５つの方法
ここから、具体的にHSPを音から救う方法を解説いたします。
これらは、私が実践して、救われた方法です。
毎日が、グンと快適になりました。
家で出来る仕事に就く 【HSPを音から救う】
言うまでもなく、不快な音は、外の方がたくさんあります。
なぜなら、家の中はコントロールできる部分が大きいので。
人の話声
人の怒声
人の足音
電車や車
街頭広告
パチンコ店
工事現場の音
車のクラクション
特に、人の話声は、HSPに大きな負担となっています。
外に出ないことで、HSPは大きく救われます。
HSPに特にオススメの職業は、
プログラマー、ブロガー、です。
これら２つは、私も実践しています。
内職など、家で出来ることでも、
お金が稼げない仕事はたくさんあります。
家にいながら、お金を稼ぎたい方は、これら２つの職業をオススメします。
優秀な人の例ではありません。
10人中5番目くらいの人の例です。
そこから月50万、月100万と伸ばしていけます。
これも、一部の人の例ではありません。
10人中5番目くらいの人の例です。
すごい人は、１ヶ月で100万円とか行きます。
ブロガーがプログラマーと違うところは、
ブログは、１度書けば、不労所得になります。
寝ていても、記事が稼いでくれます。
買い物をネットで完結 【HSPを音から救う】
こちらも、外に出ないための方法です。
仕事と買い物で外に出かける必要がなくなれば、
耳をだいぶ守れます。
店内アナウンスや人の話声、
スーパーの店内には、ノイズが多いです。
Prime Nowが一番おすすめの買い物方法です。
注文から２時間程度で届きます。
生鮮食品は、スーパーライフと提携しており、
商品の値段もリーズナブルなのです。
ぶっちぎりの最強です。
Prime Nowの対象地域ではない場合、楽天西友ネットスーパー
がオススメです。
一度、店舗に行ったことある方ならご存知とは思いますが、
値段が圧倒的に安いです。
Prime Nowほど、お届けまでが早くはないですが、
他のネットスーパーより、価格的にオススメです。
ノイズキャンセリング 【HSPを音から救う】
ここまでは、外に出ない方法でした。
ここからは、耳を直接守る方法のご紹介です。
まずは、ノイズキャンセリングイヤホンです。
Air Podsは、世界が変わります。
カナル型で耳を塞ぐだけでなく、
周囲の音を、イヤホン自体が消してくれます。
そして、耳栓よりも良いところが、
心地の良い音を聞くことができます。
好きな音楽、好きなラジオ番組。
ノイズを減らして、
心地の良い音を増やす。
耳が心地よいまま、過ごすことができます。
HSPさんの人生の、マストアイテムです。
ぜひ、試してみてください。
作業用＆睡眠用の耳栓 【HSPを音から救う】
音楽やラジオさえもノイズと感じてしまう人は、
耳栓がオススメです。
私は、耳栓にこだわりがあります。
今までに、30種類以上の耳栓を試してきました。
耳栓については、別記事で紹介しております。
装着が目立たない耳栓 【HSPを音から救う】
屋外に行く時は、ノイズキャンセリングイヤホンがオススメです。
金額的に難しい場合は、目立たない耳栓がオススメです。
屋外に行く時に、耳から耳栓が見えていると、不思議な目をされます。
透明な耳栓がオススメです。
人に話しかけられた時に、対応できる耳栓もあります。
不快な音を少なくしながら、
いつもと同じ通りに生活できます。
まとめ：音に悩むHSPを救う５つの方法
こちらの記事では、
音に敏感で疲れてしまう。
夜ぐっすり眠りたい。
という方向けに、音に悩むHSPを救う５つの方法をご紹介いたしました。
結論として、家で出来る仕事に変えましょう。
私もHSP＋聴覚過敏です。
小さい頃から、音に悩まされてきました。
現在は、毎日楽しく生活しています。
優秀な人の例ではありません。
10人中5番目くらいの人の例です。
そこから月50万、月100万と伸ばしていけます。
これも、一部の人の例ではありません。
10人中5番目くらいの人の例です。
すごい人は、１ヶ月で100万円とか行きます。